스마트폰 중독 탈출 (1) 썸네일형 리스트형 스마트폰 중독 탈출! 스크린 타임 줄이는 과학적 방법 5 혹시 스마트폰을 확인하지 않으면 불안하고, 하루가 끝날 때쯤눈이 뻑뻑하며 생산성이 낮다고 느끼시나요?우리는 하루 평균 3~4시간 이상 스크린을 보며'디지털 피로(Digital Fatigue)'와 '스마트폰 중독' 위험에 노출되어있습니다.스크린 타임 관리는 단순히 사용 시간을 줄이는 것을 넘어,뇌의 집중력을 회복하고 일상을 되찾는 핵심 습관입니다. 심리학 및 교육 전문가들이 권장하는 과학적 스크린 타임 관리 방법 5가지를 제시하고, 지속 가능한 관리를 위해 필요한 필수 도구까지정리해 드립니다. 1. 왜 스크린 타임 관리가 중요한가? 2. 과학적 스크린 타임 관리 습관 5가지 3. 지속 가능한 관리를 위한 필수 도구 1. 왜 스크린 타임 관리가 중요한가? 스크린 타임이 과도할 경우 우리의 삶.. 이전 1 다음
